浜松スポーツ整体　心も体も健康に！

肩を酷使する運動、沢山ありますね。

野球、ソフトボール、バレーボール、テニスに

剣道、柔道、ゴルフ・・・まだまだあります。

酷使した後は、痛くなくてもアフターケアしてください。

筋肉をほぐしながらストレッチ。できればアイシングも。

練習や試合の前にストレッチをしていても、

終了後にストレッチをしている方は意外に少ないのでは？

テニスの定期練習、ママさんバレー・・・日々の忙しい中

なかなかアフターケアの時間は取りづらいですが、

就寝前でもちょっとやるだけで、やらないよりは良いはずです。


スポーツ以外の、仕事や作業後に、ストレッチやアイシングを、

と言ってもピンと来ないかもしれませんが、

以前には５０代の女性の方で、庭木の剪定や草取りなど、

慣れない作業を一日行い、肩の痛みで来店された方もいました。


とにかく、肩って複雑でデリケートな関節です。

日ごろのセルフケアは大切ですよ。


・・・その痛み、
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