浜松スポーツ整体　心も体も健康に！

主要な試合にベストコンディションで臨むために

試合のおよそ１～数週間前からトレーニング量を減らしていく方法を

テーパリング（調整）と呼びます。

それまでのトレーニングで蓄積された疲労を除去し

持てる力を最大限に発揮しようということですが、

このテーパリングによって

筋力のアップ、赤血球数の回復または増加、身体の抵抗力アップ等も

期待できます


トレーニングは、頻度、時間(量)、強度　の要素がありますが

この調整期間に、頻度と時間は減らしても、最大酸素摂取量(VO₂MAX)は

減らない事が判っています。

ただし強度を減らすと、最大酸素摂取量は減少していきます

せっかくトレーニングで高めたパフォーマンスを、

簡単に落としてしまうことになります。


つまりテーパリングでベストコンディションを目指す場合、　　

頻度は、基本的に維持か状態により減らし休養。
時間(量)は、減らす。
強度は、普段と同様か場合によってはそれ以上。

が重要になってきます。


試合本番を前に練習をやりすぎて、体調を崩したり怪我をしたりしないよう

調整は大事ですね





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　料金　　　　　 ・３０分　３０００円（部分整体）　
　　　　　　　　　　　　特に痛みや不快の原因となる部分に対してアプローチしてゆきます。

　　　　　  ・６０分　５０００円（全身整体）
　　　　　　　　　　　　不調の主な原因箇所はもちろん、全身に対して調整をしてゆきます。 
　　　　　
　　　　　　　　　　　　※健康保険の適用はございません。

　
　定休日　　　　月曜日

　営業時間　 　１０：００～２１：００　［予約優先制です］
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